Coaching
T.E.F Transformation
Diese Transformation hebt dich auf eine nächstes Level. Du hast kein Zeitproblem. Du hast ein Fokus- und Energieproblem. TEF verbindet Time. Energy. Fokus zu einem System, das Leistung wieder tragfähig macht
B2B Firmenworkshops
Ob Zeitmanagement oder Arbeitsorganisation. Beim individuellen Workshop in der Firma machen wir gemeinsam dein Team effizienter und holen das Maximum aus den vorhandenen Ressourcen raus.
Keynote Speaker
Gerne geben ich meine Erfahrung aus über 12 Jahren Führungstätigkeit weiter. Praxisbeispiele fesselnd verpackt in spannenden Stories reichern Ihre Veranstaltung und bieten echten Mehrwert. Ich richte meine Keynote auf ihren Wunsch aus
Journaling Template
Das praktische Tool um dir alles von der Seele zu schreiben. Mit Tipps und Notfallstrategien für besonders stressige Tage. Einmal gekauft kannst Du es digital unbegrenzt nutzen. Jetzt einfach bei Digistore sichern. Es war noch nie so einfach deine Gedanken zu ordnen
Onlinekurs
Aktuell arbeiten wir am ersten Onlinekurs für Führungskräfte, welcher die Prinzipien von Time.Energy.Focus vereint. Jetzt hier kaufen und beim ersten Release exklusive dabei sein zum Sonderpreis
eBooks
Das eBook für Führungskräfte. 80+ Seiten wie du effizienter, gelassener und schlussendlich erfolgreicher wirst. Jetzt hier kaufen und beim ersten Release exklusive dabei sein zum Sonderpreis
Wer ich bin und warum ich deine Herausforderungen verstehe
Ich weiss, wie es ist, wenn der eigene Körper auf der Strecke bleibt.
Als Abteilungsleiter mit 120 Mitarbeitern und übervollem Kalender ist mein Alltag geprägt von To-do-Listen, Meetings und Verantwortung.
Irgendwann hatte ich kaum noch Energie, weder für mich noch für Sport oder gesunde Ernährung.
Immer wieder nahm ich mir vor:
“Ab nächster Woche geht’s los.”
Doch es blieb beim Vorsatz.
Entweder war der Kopf zu voll, der Tag zu lang oder einfach keine Kraft mehr da. Irgendwann merkte ich: “Es geht nicht darum, mehr Zeit zu haben, sondern zu wissen, wie man sie nutzt.”
Also habe ich mein Zeitmanagement komplett umgebaut.
Plötzlich war da wieder Platz für kurze, effektive Workouts. Für einfache, gesunde Mahlzeiten. Und vor allem: Für mich und meine Familie.
Heute bin ich fitter, fokussierter und entspannter als je zuvor.
Und genau das gebe ich weiter: An vielbeschäftigte Menschen, die ihre Gesundheit zurückerobern wollen, ohne ihre Karriere zu vernachlässigen.
Wenn Du Dich in dieser Geschichte wiedererkennst, lass uns sprechen.
Kundenstimmen
Das sagen Kundinnen und Kunden
Feedback von der Dezember in Balance Challenge
Ich durfte im Dezember Teil der in Balance 21 Tage Challenge sein. Als alleinerziehende Mutter von 2 Kindern, die alles alleine managed kam diese Challenge in der stressigen Vorweihnachtszeit genau richtig. Ich bin begeistert von den wertvollen Effekten, die die kurzen gut umsetzbaren Tgl. Inputs hatten. Von einigen Inputs profitiere ich noch Heute und konnte sie in meinen Alltag integrieren. Wenn du auch fokussierter, ruhiger, bewusster und gestärkt in stressige Zeiten eintauchen willst kann ich dir die 21 Tage Challenge sehr ans Herz legen. Liebe Grüsse Dominique.
Feedback von der Dezember in Balance Challenge
Daniel Schuler, Vertriebsspezialist, Februar 2026
Danke für den Denkanstoss. Obwohl sich in meinem Umfeld sehr viel bewegt, hat mir ‚Dezember In Balance‘ gezeigt, dass nur schon in meinem Denken Verbesserungspotential brach liegt. Dieses Potential kann ich bewegen, damit arbeiten. Ausgetretene Pfade, Denkmuster überdenken. Wo bin ich gedanklich stehen geblieben? Ist das richtig so? Woran kann und will ich (noch) arbeiten? Für mich spannende Fragen sind wieder zum Vorschein gekommen, die ich mir auch im Hinblick auf meine baldige Pensionierung näher überlege. Nomau merci! Isch spannend gsy! Cha‘s nur wyter empäle!
Daniel Fallegger, CQV Engineer , 21 Mai 2025
Ich habe das Journal nun über drei Wochen hinweg genutzt und bin wirklich positiv überrascht, wie wirkungsvoll es mir dabei geholfen hat, mehr Struktur, Klarheit und Achtsamkeit in meinen Alltag zu bringen. Was mir besonders gefallen hat, war die Kombination aus Reflexion und Planung. Das Template unterstützt nicht nur bei der täglichen Selbstorganisation, sondern regt auch zur bewussten Auseinandersetzung mit dem eigenen Wohlbefinden, den Prioritäten und der persönlichen Entwicklung an. Für mich war es vor allem ein wertvolles Tool, um meine Tage mit mehr Intention zu gestalten.
Ein weiteres Highlight war die Möglichkeit, zu Beginn jeder Woche Schwerpunkte festzulegen – sei es in Bezug auf Projekte, persönliche Ziele oder innere Zustände. Diese Fokus-Punkte am Ende der Woche nochmals zu reviewen hat mir geholfen, Fortschritte sichtbar zu machen, Kurskorrekturen vorzunehmen und mir selbst Anerkennung zu schenken. Das hat enorm zur Motivation beigetragen.
Das Journal hat mir auch dabei geholfen, stressfreier durch die Woche zu gehen. Aufgaben und Gedanken bekommen einen klaren Platz – was erledigt ist, wird bewusst abgehakt, und das macht einen riesigen Unterschied. Es entsteht Raum im Kopf und ein echtes Gefühl von Kontrolle und Zufriedenheit. Insgesamt kann ich sagen: Dieses Journal ist nicht einfach nur eine Sammlung von Fragen oder To-do-Listen – es ist ein durchdachtes Werkzeug für mehr Selbstführung, Selbstfürsorge und mentale Klarheit. Ich werde es definitiv weiterhin nutzen und kann es jedem empfehlen, der achtsamer, fokussierter und strukturierter durch den Alltag gehen möchte – ob im privaten oder beruflichen Kontext.
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